Skipping Breakfast: ब्रेकफास्ट स्किप करने के ये हैं नुकसान: Must know

नियमित रूप से नाश्ता करने से इन सभी तरह की बिमारियों से बचा सकता है और दिल भी कमजोर नहीं होगा.

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Food
Picture: Pixabay

Last Updated on August 5, 2022 by The Health Master

Skipping Breakfast Side Effects

भागमभाग और बिजी शिड्यूल के चलते नाश्ता काफी लोग स्किप कर देते हैं. वजन घटाने की कोशिश में भी कई लोग ये सोचकर नाश्ता स्किप कर देते हैं कि ऐसा करने से कम कैलोरी शरीर में जाएगी, लेकिन आपकी ये गलती हेल्थ को काफी ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती है.

कई रिसर्च के मुताबिक, नाश्ता दिन का सबसे पहला आवश्यक भोजन है, इसलिए इसे हमेशा टाइम पर लेना चाहिए. काफी लोग इसे नज़रअंदाज़ कर देते हैं, जिसका खामियाजा हेल्थ को उठाना पड़ता है.

देखा जाए तो शुरुआत में इसका असर पता नहीं चलता, लेकिन समय के साथ आगे चलकर इसके नुकसान गम्भीर रूप ले सकते हैं, जिससे दिल का स्वास्थ्य भी बुरी तरह से प्रभावित हो सकता है.

नाश्ता स्किप करने से दिल होगा कमजोर

–स्टाइलक्रेज़ के मुताबिक, सुबह का नाश्ता स्किप करने से दिल से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती हैं.
-नाश्ता ना करने से 27 फीसदी दिल की बीमारी होने का खतरा बढ़ सकता है.
-सुबह का नाश्ता स्किप करने से हाई ब्लडप्रेशर की समस्या हो सकती है.
-नाश्ता स्किप करने से हार्ट अटैक के चांसेस ज्यादा हो सकते हैं.

नाश्ता स्किप करने के अन्य नुकसान

-नाश्ता स्किप करने से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है.
-नाश्ता स्किप करना मोटापे का कारण बन सकता है.
-अगर सुबह का नाश्ता न किया जाए तो कैंसर के चांसेस बढ़ सकते हैं.
-सुबह का नाश्ता स्किप करने से दिमाग पर बुरा प्रभाव पड़ता है.
-नाश्ता स्किप करने से माइग्रेन की शिकायत बढ़ सकती है.
-बाल झड़ने के साथ डाइजेशन पर भी बुरा असर पड़ता है.

नियमित रूप से नाश्ता करने से इन सभी तरह की बिमारियों से बचा सकता है और दिल भी कमजोर नहीं होगा. नाश्ता स्किप करने के नुकसान से बचना है तो सुबह में हेल्दी और पौष्टिक चीजों को डाइट में शामिल करें.

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