Weight Chart: उम्र के हिसाब से कितना होना चाहिए आपका वजन? Simple Chart

दिया गया चार्ट आपको यह अनुमान लगाने के लिए है कि आप अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य के आधार पर अपना वजन बढ़ा सकते हैं या घटा सकते हैं।

The Health Master

February 5, 2023

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Fat weight loss Health — Picture: Pixabay

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Last Updated on February 7, 2023 by The Health Master

Weight Chart: वजन हमारे जीवन का एक ऐसा कारक है जो न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक तनाव को भी बढ़ाता है।

अधिक वजन होना अक्सर हमें समाज में और यहां तक कि अपनों के बीच हीन महसूस करवा सकता है।

मोटे लोगों को ही नहीं बल्कि कम वजन के लोगों को भी इस मानसिक समस्या का शिकार होना पड़ता है।

यदि यह समस्या महिलाओं में होती है तो इससे गर्भधारण करने में भी बाधा आती है।

आप जो परफेक्ट बॉडी चाहते हैं, वह सिर्फ शेप में ही नहीं बल्कि फिट और मजबूत भी है।

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके वजन का आंकड़ा बदलता है और इसकी उम्मीद की जा सकती है।

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आज हम यह देखने जा रहे हैं कि आपके परिवार में सबसे छोटे से लेकर दादा-दादी तक हर उम्र के लोगों की उम्र कितनी होनी चाहिए।

वजन कम करने या बढ़ाने से पहले हमें एक लक्ष्य निर्धारित करने की जरूरत है तो आइए आज समझते हैं कि राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) के अनुसार आपकी उम्र के लिए आपका आदर्श वजन क्या होना चाहिए, इसके लिए नीचे दिए गए चार्ट को देखें-

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पुरुषों और महिलाओं के लिए औसत वजन क्या है? | What is the average weight for men and women?

आयु	पुरुषों का वजन	महिलाओं का वजन
नवजात शिशु	3.3 किग्रा	3.3 किग्रा
2 से 5 महीने	6 किग्रा	5.4 किग्रा
6 से 8 महीने	7.2 किग्रा	6.5 किग्रा
9 महीने से 1 साल तक	10 किग्रा	9.5 किग्रा
2 से 5 साल	12. 5 किग्रा	11. 8 किग्रा
6 से 8 साल	14- 18.7 किग्रा	14-17 किग्रा
9 से 11 साल	28- 31 किग्रा	28- 31 किग्रा
12 से 14 साल	32- 38 किग्रा	32- 36 किग्रा
15 से 20 साल	40-50 किग्रा	45 किग्रा
21 से 30 वर्ष	60-70 किग्रा	50 -60 किग्रा
31 से 40 वर्ष	59-75 किग्रा	60-65 किग्रा
41 से 50 वर्ष	60-70 किग्रा	59- 63 किग्रा
51 से 60 वर्ष	60-70 किग्रा	59- 63 किग्रा