Blood: शरीर में है खून की कमी? 5 सुपरफूड आपके आयेंगे काम: Must know

कुछ खास फूड्स का सेवन कर इस कमी को पूरा किया जा सकता है.

July 30, 2021

348

Table of Contents

Last Updated on January 27, 2024 by The Health Master

Foods For Iron Deficiency

शरीर में खून की कमी होने पर अत्यधिक थकान, कमजोरी, सिरदर्द और चक्कर आना आदि लक्षण सामने आ सकते हैं.

अगर आपके शरीर में भी खून की कमी है, तो कुछ खास फूड्स का सेवन कर इस कमी को पूरा किया जा सकता है. आइए जानें शरीर में खून बढ़ाने वाले फूड्स के बारे में-

चुकंदर

चुकंदर शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाने में मददगार होता है. इसमें अधिक मात्रा में आयरन पाया जाता है. यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करने के अलावा हीमोग्लोबिन की मात्रा को भी बढ़ाता है.

सेब

कहा जाता है कि एक सेब रोज, बीमारियों से रखेगा दूर. सेहतमंद बनाए रखने के अलावा सेब शरीर में खून की कमी को भी पूरा करने में मददगार होता है. यह शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है.

अनार

अनार कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, लोहा और विटामिन्स आदि पोषक तत्‍वों से भरपूर होता है. शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाने में अनार बहुत फायदेमंद माना जाता है.

Click for more ARTICLES on Health and Fitness

Click for Videos on Health and Fitness

ड्राई फ्रूट्स

ड्राई फ्रूट्स जैसे खजूर, अखरोट, बादाम आदि में भरपूर आयरन होता है. इनके सेवन से खून में तेजी से रेड ब्लड सेल बढ़ती हैं.

पालक

अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो आप पालक को जरूर अपनी डाइट में शामिल करें. पालक में आयरन भरपूर मात्रा में होता है.

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारी पर आधारित हैं.The Health Master इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)

Also read

Expert: किडनी स्टोन से जुड़ी 9 भ्रामक बातें और उनकी सच्चाई: Let’s know

Hepatitis: Its Symptoms, Diagnosis and Prevention: Must know

Gastroenteritis: क्या होता है, जानें इसके लक्षण, कारण और बचाव: Must know

Melanoma: क्या होता है मेलेनोमा, क्या है इसके लक्षण, कारण और बचाव: Let’s know

Vitamin F: क्या होता है विटामिन F ? शरीर के लिए क्यों है important

Diabetic और स्‍वस्‍थ इंसान का कितना होना चाहिए Normal Blood Sugar Level: How to…