Last Updated on September 5, 2021 by The Health Master
Mainly इन वजहों से भी बढ़ रहे है युवाओं में Heart attack के cases
40 साल में हार्ट अटैक आना साफतौर से आपकी खराब लाइफस्टाइल की ओर संकेत करता है। जानकर हैरानी हो सकती है की भारत की 70 परसेंट आबादी पर हार्ट अटैक का खतरा है।
हाल में हुए एक सर्वे के मुताबिक, हार्ट अटैक का खतरा गांवों की अपेक्षा शहरों में रहने वाले लोगों को ज्यादा है।
सफोलालाइफ सर्वे के मुताबिक, हर चौथे मिनट में एक व्यक्ति हार्ट अटैक का शिकार हो रहा है, तो वहीं भारत में हर साल होने वाली 28 परसेंट मौतों की वजह हार्ट अटैक या दिल से जुड़ी बीमारियां हैं।
दिल की बीमारियों के शिकार हो रहे युवा
लाइफस्टाइल डिजीज के कारण बढ़ा है खतरा
30 से 40 साल के 57 परसेंट युवा तनाव की वजह से दिल की बीमारियों के शिकार हो रहे हैं।
41 से 55 साल के 71 परसेंट लोग टेंशन के कारण दिल की बीमारियों के खतरे पर हैं।
30 से 40 वर्ष के 55 परसेंट युवा जो 7 घंटे की नींद पूरी नहीं करते उन्हें दिल की बीमारियों का खतरा होता है।
41 से 55 साल के 71 परसेंट जो दिल के मरीज हैं उसकी वजह ही कम नींद लेना है।
देश में बढ़े हृदय रोगों से मौत के मामले
द लैंसेट में पब्लिश एक रिपोर्ट के मुताबिक, भारत में होने वाली कुल मौतों में 28 परसेंट दिल की बीमारियों की वजह से होती है।
1990 में 15 परसेंट मौतों की सबसे बड़ी वजह ही दिल की बीमारियां थी, लेकिन अब भारत में होने वाली मौतों की पहली वजह बन चुकी हैं दिल की बीमारियां।
रोक सको तो रोक लो
- एक्सपर्ट्स के मुताबिक, स्मोकिंग तुरंत छोड़ दें।
- हफ्ते में 4-5 दिन एक्सरसाइज जरूर करें।
- नमक कम खाएं।
- हरी सब्जियां, फल ज्यादा खाएं। जंक फूड, कोल्ड ड्रिंक्स और शराब अवॉयड करें।
- तनाव न लें।
- 7-8 घंटे की नींद दिमाग के साथ दिल को भी हेल्दी रखती है।
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