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- स्वस्थ रहने के लिए अपनाए ये 10 लाइफ स्टाइल - September 21, 2020
- Lifestyle and Health – must read - September 16, 2020
Last Updated on August 14, 2022 by The Health Master
स्वस्थ रहने के लिए अपनाए ये 10 लाइफ स्टाइल
एक समय था कि विज्ञान ने इतनी तरक्की नहीं की थी, ना ही इतनी दवाईयां होती थी। ज़्यादा तर इलाज तान्त्रिकों और हकीमों के हाथ होता था, फिर भी लोग स्वस्थ रहते थे।
आज चिकित्सा क्षेत्र ने इतनी सफलता प्राप्त कर ली है फिर भी बिमारियां कम होने की बजाय बढ़ रही हैं।
एक तरफ कुछ इन्फेक्शन (Infection) व बीमारियां कम हुईं हैं तो वहीं कई नई और खतरनाक बिमारियों ने घर बना लिया है, जैसे
- शुगर (Sugar),
- बी पी (BP),
- गुर्दे (Kidney),
- लीवर (Lever)
- दिमाग (Brain)
इन बिमारिओं के साथ साथ कई तरह के कैंसर, वायरस, तनाव, डिप्रेशन, मोटापा तथा खराब जीवन शैली से जुड़ी कई बिमारियां ।
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इन सबके ये है मुख्य कारण:
- 1. अज्ञानता, हम ये भूल जाते हैं कि जान है तो जहान है। स्वस्थ के बारे में जागरूकता की कमी ।
- 2. हम लोग अपने घर, कार, मोबाइल आदि चीज़ो का ध्यान रखते हैं और इन पर खर्च करते हैं लेकिन अपने शरीर के लिए कुछ् भी नहीं।
- 3. पहले हम अधिक पैसा कमाने के लिए स्वस्थ खराब कर लेते हैं, फिर स्वस्थ रहने के लिए वही पैदा खर्च करते हैं ।4. खान-पान की ग़लत आदतें।
- 5. ग़लत जीवन शैली, शार्टकटस
- 6. बुरी आदतें, धूम्रपान, गुटका, शराब
- 7. शरीर के लिए योग, व्यायाम की कमी
- 8. पूर्ण आराम व नींद की कमी
- 9. प्राकृतिक संसाधनों का दुरूपयोग
- 10. स्वयं-भू-चिकित्सा पद्धति या गूगल देख कर इलाज करना ।
बिमारियों से बचने के ये है तरीके:
- 1. स्वस्थ के प्रति जागरूकता व ज्ञान (Health Education)
- 2. साल में दो बार स्वस्थ चेकअप अवश्य करवाएं।
- 3. नाक, मुंह को फिल्टर समझें और साफ रखें।
- 4. बुरी आदतों से बचें।
- 5. समय पर, प्राकृतिक और स्वस्थ भोजन करें।
- 6. पानी और फलों का सेवन अधिक करें।
- 7. परिवार और दोस्तों के लिए समय रखें ।
- 8. प्रतिै दिन सैर, योग, व्यायाम करें।
- 9. प्राकृति और वातावरण की सुरक्षा करें।
- 10. 7 घन्टे की नींद अवश्य लें।
मस्त रहो, व्यस्त रहो, स्वस्थ रहो
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