Project Blueprint: 111 गोलियां रोज, डॉक्टरों की निगरानी और 40 लाख डॉलर का Investment

Project Blueprint: दुनिया भर में लोग यंग और हेल्दी जीवन जीने की चाह में रहते हैं। इसी चुनौतीपूर्ण कार्य में एक अमेरिकी व्यवसायी ब्रायन जॉनसन शामिल हैं।

The Health Master

October 2, 2023

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Last Updated on October 9, 2023 by The Health Master

Project Blueprint

Project Blueprint: दुनिया भर में लोग यंग और हेल्दी जीवन जीने की चाह में रहते हैं। इसी चुनौतीपूर्ण कार्य में एक अजीब नजर आ रहा है जिसमें एक अमेरिकी व्यवसायी ब्रायन जॉनसन शामिल हैं।

उम्र के बढ़ने के साथ, वे अपने शारीरिक स्वास्थ्य को बहुत युवा और स्वस्थ रखने की कोशिश कर रहे हैं।

इस उद्यम का नाम है ‘प्रोजेक्ट ब्लूप्रिंट’ जिसमें हर दिन वे 111 गोलियां खाते हैं और अब तक 33 करोड़ रुपये का खर्च कर चुके हैं।

यह वास्तविकता नए दौर में हमारे सामने लाता है कि यंग और हेल्दी जीवन जीने के लिए लोग किस कदमों को उठा रहे हैं।

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लाइफ एक्सपेक्टेंसी बढ़ाने वाले प्रोजेक्ट्स पर बिजनेसमेन की नजर

ब्रायन जॉनसन की तरह, दुनियाभर के बिजनेसमेन भी ऐसे प्रोजेक्ट्स पर नजर रख रहे हैं जो जीवन यापन की अवधि को बढ़ा सकते हैं।

इन प्रोजेक्ट्स में जीन्स भी शामिल हैं जो जीवन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। यह सब दिखाता है कि लंबी और स्वस्थ जीवन जीने के लिए सिर्फ पैसों से ज्यादा, इंसान को उत्साह और संकल्प की आवश्यकता है।

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दिल की हेल्थ की निगरानी जरुरी

दिल का स्वास्थ्य अत्यंत महत्वपूर्ण है और इसके लिए निम्नलिखित तरीकों को अपनाना चाहिए:

1 मिनट में 50-60 सीढ़ियां चढ़ें
20 बार लगातार उठक-बैठक करें
ग्रिप टेस्ट करें और नियमित चेकअप कराएं
नियमित रूप से ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और शुगर की जांच कराएं

स्वस्थ जीवन के लिए आहार और व्यायाम

तंबाकू और एल्कोहल की आदतें छोड़ें
जंक फूड से परहेज करें और हेल्दी खाद्य पदार्थों का उपयोग करें
योग और प्राणायाम का अभ्यास करें
वॉकिंग, जॉगिंग, साइकिलिंग करें
स्ट्रेस को नियंत्रित करने के लिए सही तकनीकें अपनाएं

Blood pressure chart by age 

Age	Minimum (Systolic/Diastolic)	Normal (Systolic/Diastolic)	Maximum  (Systolic/Diastolic)
1 to 12 months	75/50	90/60	100/75
1 to 5 years	80/55	95/65	110/79
6 to 13 years	90/60	105/70	115/80
14 to 19 years	105/73	117/77	120/81
20 to 24 years	108/75	120/79	132/83
25 to 29 years	109/76	121/80	133/84
30 to 34 years	110/77	122/81	134/85
35 to 39 years	111/78	123/82	135/86
40 to 44 years	112/79	125/83	137/87
45 to 49 years	115/80	127/84	139/88
50 to 54 years	116/81	129/85	142/89
55 to 59 years	118/82	131/86	144/90
60 to 64 years	121/83	134/87	147/91

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